【心理康复】在这方寸日常

提到精神科病房，很多人会下意识联想到“单调”“封闭”。但其实，这里的每一天都被无数充满温度的生活活动填满——它们不是简单的“打发时间”，而是帮患者重建规律、找回自我、链接世界的重要桥梁，让康复在柴米油盐般的日常里慢慢生长。这些生活活动，是康复的“隐形助力”。今天于这方寸日常，聊聊“大孩儿”的生活回归。

精神科的生活活动，始终围绕“回归生活”展开，从微小的自我照料到轻松的互动协作，每一步都在帮患者找回对生活的掌控感。

叠被子、打扫桌面，这些看似普通的小事，对部分患者来说是重建秩序感的开始。

情绪出口：用喜欢的方式“说”出心情

病房的活动室里，总有人趴在桌上画画：没有专业技巧，却能用鲜艳的色彩涂满画纸，那是他们无法用语言表达的情绪；也有人在“日记角”写下只言片语，或是跟着舒缓的音乐轻轻拍手——这些不被打扰的“独处时光”，成了情绪的温柔容器。

午后的时间最热闹：几个人围坐一起玩打牌、下棋、聊天，有人会主动分享技巧，有人会为同伴的进步鼓掌。

哨声刚响，两人的跳绳就“啪嗒啪嗒”敲着地面，脚步越跳越稳。围观的患者自发当起“裁判”，数到“50”时齐声喊停——赢的人擦着汗，却先扶了扶喘粗气的对手：“你刚才差点追上我！” 输的人摆摆手，眼睛却盯着旁边的气球：“下一轮吹气球，我肯定赢！ 每一份“小认真”，都在靠近更好的自己。

有患者说：“以前在家总躺着，觉得什么都没意思，现在每天盼着叠被子整理衣服，好像日子有了盼头。” 这些生活活动里，没有“必须达到的目标”，只有“慢慢来的鼓励”——哪怕只是今天比昨天多叠了一件衣服，哪怕只是在团体游戏里多说了一句话，都是康复路上的“小胜利”。

精神科患者的康复，从来不是“突然变好”，而是藏在这些日复一日的生活活动里：在规律中找回节奏，在尝试中重建信心，在陪伴中驱散孤独。而我们能做的，就是看见这些微光，理解这份努力，相信他们终会在日常的滋养里，慢慢找回属于自己的生活力量。

石门县红十字会医院急救热线：

0736---5224120