Hello,autumn
秋分
是大自然温柔的物语
秋分
平分了整个秋季
遇见秋分
秋分是二十四节气中的第十六个节气,也是秋季的第四个节气。此时,夏的燥热彻底退场,秋的清冷静悄悄铺满大地。
•昼夜均分:秋分当天,全球昼夜时长几乎相等,此后北半球昼渐短、夜渐长,夜晚的凉意会愈发明显。
•物候有信:古人用三候记录秋分的变化——“一候雷始收声”,雷声随着阳气渐退而消失;“二候蛰虫坯户”,小虫开始藏进洞穴,用泥土封门准备越冬;“三候水始涸”,降水减少,河湖水位慢慢下降,露出岸边的石子。
秋分习俗
秋分不仅是自然的节点,更是充满烟火气的“节日”,那些代代相传的习俗,藏着对生活的热爱。
•秋祭月:古有“春祭日,秋祭月”的习俗,秋分曾是传统的“祭月节”(后因八月十五月色更圆,祭月节逐渐移至中秋)。人们会设香案、摆月饼,祈求月神庇佑,家人平安。
•吃秋菜:在南方一些地区,秋分有“吃秋菜”的习惯。“秋菜”是当地一种野苋菜,民间认为吃秋菜能“清热降火”,搭配鱼片煮汤,俗称“秋汤”,有“秋汤灌脏,洗涤肝肠”的说法。
•送秋牛:秋分时节,民间还有“送秋牛图”的习俗。画师会把二开红纸或黄纸印上全年节气,再画一头牛,送到家家户户。送图人会说些吉祥话,比如“风调雨顺,五谷丰登”,主人家则会给些酬金,讨个好彩头。
秋分养生
中医认为,秋分时节“阴长阳消”,养生需遵循“养收”原则,重点在“滋阴润燥、顾护脾胃”,做好这3点,安稳过秋天:
秋分气候干燥,容易出现“秋燥”症状(如口干、咽痛、皮肤干燥),饮食上要以“滋阴润燥”为主。推荐吃银耳、百合、梨、蜂蜜、山药、莲子等,比如煮一碗银耳百合莲子羹,或用梨炖川贝;少吃辛辣、油炸的食物(如辣椒、烧烤),避免加重秋燥。同时,秋分后脾胃功能逐渐减弱,别吃太多生冷食物(如冰西瓜、冰饮料),以免损伤脾胃阳气。
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