1. 不必急着和过去的拧巴和解，允许自己偶尔回头看看，那些没跨过的坎、没释怀的事，其实都在悄悄帮你长出铠甲。
2. 成年人的治愈从来不是大哭一场就完事，是某天发现：失眠到天亮也能按时上班，被否定到谷底也敢重新开始，原来自己比想象中能扛。
3. 别总说“等我变好了就怎样”，此刻的你，带着疲惫却还在往前走的你，就已经值得被温柔接住了。
4. 允许自己有“摆烂时刻”，就像手机没电要充电，弦绷太久会断。偶尔停下来发发呆，不是偷懒，是给心留个透气的缝隙。
5. 那些说不出口的委屈，不必硬撑着消化。写在纸上烧掉，对着晚风喊出来，或者干脆找个角落哭一会儿，都是在和自己好好相处。
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